乳製品不使用 インド料理 レシピ

乳糖不使用のインド料理は美味しくてバラエティ豊か。インド野菜の春巻きを試すか、軽い食事にカチュンバーサラダを選んでみて。52品あるから、好みに合ったものが見つかるよ。

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

中級

ココナッツミルク・アッパーム

554 kcal

9g

40 min

中級

ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）

202 kcal

4g

60 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

中級

チリチキン

616 kcal

30g

35 min

中級

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

559 kcal

24g

70 min

初級

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

ココナッツチキンカレー

614 kcal

31g

55 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

中級

チキンパコラ

550 kcal

35g

35 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min