45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

スパイス香るラムのコフタ

507 kcal

32g

30 min

初級

濃厚マカロニ＆チーズ

929 kcal

39g

40 min

中級

牛肉と醤油の香ばしラーメンバーガー

1049 kcal

54g

35 min

初級

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

1170 kcal

70g

30 min

初級

ソーセージの濃厚パスタ

978 kcal

36g

35 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

中級

マトン・シークカバブ

495 kcal

32g

40 min

中級

レモングラス香る牛肉の炒め物

427 kcal

33g

30 min

中級

四川風チリビーフ

440 kcal

35g

30 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

中級

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

436 kcal

44g

35 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

初級

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

322 kcal

18g

45 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

中級

マンテカートタラ

1329 kcal

112g

40 min

中級

ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」

505 kcal

12g

35 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

中級

鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え

466 kcal

44g

40 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

441 kcal

19g

40 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min