300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

濃厚とろける、中華風マンゴープリン

278 kcal

4g

35 min

初級

海老のオレンジソース炒め

274 kcal

31g

25 min

初級

中華風コーンスープ

161 kcal

6g

25 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

中級

彩り鮮やか、海老の生春巻き

236 kcal

13g

50 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

中級

酸辣湯（サンラータン）

183 kcal

15g

35 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

伝統的なボックヴルスト

276 kcal

15g

20 min

初級

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

初級

人参のグラッセ

151 kcal

2g

40 min