45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

チャカラカ

396 kcal

15g

40 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min

初級

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

332 kcal

19g

40 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

初級

パニール・パコラ

497 kcal

25g

30 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

中級

ほうれん草のロティ

542 kcal

12g

35 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

中級

全粒粉のロティ

561 kcal

15g

35 min