45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

中級

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

562 kcal

12g

45 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min