スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

初級

茄子の揚げ浸し

410 kcal

5g

30 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

シャキシャキ大根のごまサラダ

109 kcal

5g

20 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

中級

マグロとサーモンのお造り

333 kcal

47g

20 min

中級

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

367 kcal

28g

30 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

究極の卵かけご飯

611 kcal

18g

20 min