スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺

606 kcal

18g

20 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min