スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

初級

プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）

150 kcal

12g

15 min

中級

本格ガーリックナン

646 kcal

14g

30 min

初級

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

中級

グリーンアスパラガスの天ぷら

534 kcal

9g

30 min

初級

にんじんの味噌バターグラッセ

149 kcal

3g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

598 kcal

16g

20 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

カマロネス・エンパニサドス

647 kcal

39g

30 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

中級

鶏の唐揚げ

668 kcal

26g

30 min

初級

屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし

290 kcal

7g

30 min

初級

本格クリーミー明太子パスタ

580 kcal

20g

20 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min