スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

中級

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

597 kcal

97g

25 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

初級

とろけるコンテチーズのポレンタ

687 kcal

24g

30 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

初級

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

518 kcal

18g

25 min

初級

本格アンチョビピッツァ

1116 kcal

42g

27 min

中級

黄金に輝く、本格ミラノ風リゾット

605 kcal

15g

30 min

初級

カルネ・アサダ・タコス

755 kcal

41g

30 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

中級

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

66g

25 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

初級

ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）

447 kcal

36g

30 min

初級

本格トッポギ

911 kcal

24g

30 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min