初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
地中海料理 一品料理
542 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス（809 kcal）や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
中級
トマトとモッツァレラのパンツェロッティ
997 kcal
31g
45 min
中級
豆腐のブールギニョン
565 kcal
28g
70 min
初級
バターとセージのパスタ
582 kcal
17g
15 min
初級
きのこのフリカッセ
287 kcal
7g
35 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
リコッタチーズのクリーミーパスタ
775 kcal
33g
22 min
初級
ペンネ・アラビアータ
590 kcal
18g
35 min
初級
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
初級
カプレーゼピザ
967 kcal
41g
35 min
初級
ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ
707 kcal
23g
25 min
中級
マッシュルームの本格リゾット
855 kcal
21g
40 min
中級
海の幸香る贅沢シーフードリゾット
753 kcal
47g
45 min
初級
お米のセイボリータルト（トルタ・ディ・リーゾ）
671 kcal
25g
70 min
中級
ケーゼ・シュペッツレ
1071 kcal
50g
45 min
初級
ギリシャ風トマトソースパスタ
670 kcal
20g
35 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
中級
韓国の海苔巻き「キンパ」
580 kcal
21g
60 min
中級
本格野菜ビリヤニ
1029 kcal
23g
75 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min