45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

彩り野菜のふっくらキヌア

340 kcal

10g

35 min

中級

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

368 kcal

20g

35 min

中級

自家製テイタートッツ

400 kcal

5g

45 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

中級

モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」

550 kcal

8g

35 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min