45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

もちもち食感！さつまいもの焼き餅

592 kcal

8g

45 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

中級

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

358 kcal

18g

35 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min