中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
45 min 以内 低糖質 前菜
171 件のレシピ
45分以内に準備できる低炭水化物のエントリーは、風味が豊かです。山羊チーズのブリニ（404 kcal）やスペイン風の揚げアーティチョーク（258 kcal）は必見です。迅速さと味を兼ね備えたこれらのレシピを楽しんで。
中級
本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル
529 kcal
44g
25 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
ハニーブリー
383 kcal
14g
25 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
中級
コンテチーズのグジェール
565 kcal
22g
45 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
スモークサーモンとディルのひとくちオードブル
456 kcal
21g
15 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
中級
コロキソケフテデス（ズッキーニのフリッター）
411 kcal
14g
45 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
870 kcal
35g
10 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min