初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
中級
本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル
529 kcal
44g
25 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min