45 min 以内 グルテンフリー レシピ

512 kcalのブールファフや、ラムとタヒニソースのレタスラップのような、素早く作れるグルテンフリー料理を楽しんで。これらの多様なレシピは、簡単にすぐに作れるよ。

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

本格インドの「カディ」

214 kcal

7g

45 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

中級

マイソール・パク

698 kcal

8g

35 min

中級

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

481 kcal

6g

40 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

ライスサラダ

699 kcal

30g

35 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

中級

バニラジェラート

492 kcal

16g

35 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

中級

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

427 kcal

41g

30 min

中級

黒トリュフのリゾット

913 kcal

21g

40 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

中級

抹茶の干菓子

293 kcal

2g

30 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min