45 min 以内 グルテンフリー レシピ

512 kcalのブールファフや、ラムとタヒニソースのレタスラップのような、素早く作れるグルテンフリー料理を楽しんで。これらの多様なレシピは、簡単にすぐに作れるよ。

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min

初級

リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）

333 kcal

8g

40 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

中級

ココナッツミルク・アッパーム

554 kcal

9g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

タンドリーチキンの串焼き

342 kcal

34g

32 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

初級

グリーンピースのココナッツカレー

450 kcal

12g

40 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

サフランライス

372 kcal

6g

30 min