初級
お雑煮：新年の伝統的なお吸い物
325 kcal
24g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1005 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
336 kcal
15g
35 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
中級
桜餅（道明寺）
266 kcal
6g
40 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
中級
鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜
369 kcal
25g
35 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
中級
本格牛すき焼き鍋
658 kcal
60g
35 min
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