初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1005 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
539 kcal
45g
30 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
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