スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

中級

香り高い、軽やかなコーヒーカスタード

392 kcal

15g

30 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

初級

とろけるコンテチーズのポレンタ

687 kcal

24g

30 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

初級

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

518 kcal

18g

25 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

533 kcal

18g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

フェアリーブレッド

603 kcal

11g

5 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min