スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

自家製ジェノベーゼ・パスタ

897 kcal

23g

25 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

セモリナ粉のガレット

677 kcal

15g

30 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

海老とレモンのクリーミーフェットチーネ

816 kcal

44g

30 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

フェットチーネ・アルフレッド

947 kcal

30g

25 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min

初級

濃厚クリームのハムパスタ

771 kcal

31g

25 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

中級

コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜

427 kcal

41g

30 min

初級

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

527 kcal

26g

30 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min