スピーディー 地中海料理 レシピ

迅速で美味しい地中海料理を楽しんで。トルコ風卵（Çılbır）やカラクティーは必見の料理。あっという間にあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

初級

とろけるコンテチーズのポレンタ

687 kcal

24g

30 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min

初級

なすの味噌焼き

381 kcal

6g

25 min

初級

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

518 kcal

18g

25 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

本格アンチョビピッツァ

1116 kcal

42g

27 min

中級

ルッコラピザ

811 kcal

35g

30 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

初級

エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー

208 kcal

14g

25 min

中級

舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜

806 kcal

66g

25 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

海老のアグアチレ

327 kcal

23g

20 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

カマロネス・アル・モホ・デ・アホ

327 kcal

34g

25 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

588 kcal

36g

30 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

533 kcal

18g

20 min