スピーディー 低糖質 レシピ

簡単に作れるローカーボレシピで料理が楽になる。マリネしたケイパーをあっという間に作ったり、グリルしたエビの串焼きを楽しんだり。さらに、カラクティー（233 kcal）が食事にエキゾチックなひねりを加えてくれる。

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

中級

ピーナッツブリトル

281 kcal

4g

25 min

初級

アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜

303 kcal

15g

25 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

初級

サルシッチャのグリル

561 kcal

36g

25 min

中級

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

464 kcal

45g

25 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

初級

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

470 kcal

37g

30 min

初級

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

387 kcal

34g

25 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

初級

レモンのタリオリーニ

380 kcal

11g

15 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

初級

大根のピリ辛旨み漬け

98 kcal

3g

25 min

中級

サクサクぷりぷり！究極の海老フリット

771 kcal

34g

30 min