スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

136 kcal

5g

18 min

初級

オレンジフラワー香る セモリナ粉のクリーム

404 kcal

12g

20 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

王道のクラシック・チーズバーガー

1022 kcal

46g

25 min

初級

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

濃厚ピーナッツバタークッキー

1000 kcal

20g

27 min

初級

伝統的なスニッカードゥードル

227 kcal

2g

25 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

初級

とろけるコンテチーズのポレンタ

687 kcal

24g

30 min