スピーディー 乳製品不使用 レシピ

乳糖を避けるために味を犠牲にする必要はないよ。チップスとサルサ・メゾン（359 kcal）や羊肉のピタサンド（709 kcal）は、忙しい食事にぴったり。気軽に楽しんで、日常の料理を簡単にしよう。

中級

チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）

1213 kcal

50g

30 min

初級

本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）

918 kcal

43g

25 min

初級

パッパップン（空芯菜の強火炒め）

334 kcal

7g

15 min

中級

鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）

1222 kcal

51g

25 min

中級

本格パッタイ（タイ風焼きそば）

1227 kcal

55g

30 min

中級

パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）

511 kcal

21g

30 min

中級

パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）

847 kcal

17g

25 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

中級

本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）

520 kcal

26g

25 min

初級

タイ風・豚肉のレタス包み

435 kcal

21g

25 min

初級

本格タイ風ビーフサラダ

238 kcal

24g

25 min

初級

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

237 kcal

25g

25 min

初級

パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ

87 kcal

3g

12 min

初級

本格レッドチキンカレー

497 kcal

37g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

中級

青パパイヤのサラダ（ソムタム）

188 kcal

5g

25 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

初級

人参のソムタム

285 kcal

9g

20 min

初級

タイ風海老のライスヌードルサラダ

486 kcal

23g

30 min

中級

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

198 kcal

23g

30 min

中級

本格麻婆豆腐

359 kcal

23g

30 min

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min