中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
706 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
全粒粉のロティ
561 kcal
15g
35 min
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
中級
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
357 kcal
15g
65 min
初級
ほうれん草のダール
341 kcal
17g
55 min
中級
ほくほくポテトの詰め物パン「パラタ」
652 kcal
12g
50 min
中級
伝統的な野菜のターリ（ベジタブル・ターリ）
1012 kcal
35g
75 min
中級
彩り野菜のティッカマサラ
370 kcal
8g
55 min
中級
メドゥ・ワダ
751 kcal
17g
270 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
初級
タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）
827 kcal
24g
60 min
中級
本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ
1187 kcal
36g
75 min
中級
ダム・パニール：芳醇な香りの蒸し煮カレー
596 kcal
33g
70 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
中級
芳醇なギーとパクチーのナン
591 kcal
13g
90 min
初級
ビーツのタイ風しっとりケーキ
343 kcal
6g
65 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
昔ながらのパンプディング
589 kcal
15g
70 min
中級
伝統的なチェリーパイ
564 kcal
7g
100 min
中級
シナモンロール
561 kcal
10g
65 min
中級
ふんわり手作りディナーロール
230 kcal
5g
210 min