初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
706 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
中級
海老のリソイス（海老のクリーミー揚げパイ）
785 kcal
32g
65 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
初級
アメリカンスタイル・ローストベジタブル
307 kcal
5g
60 min
初級
りんごと洋梨のシナモンクランブル
421 kcal
3g
60 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
パスタ・デ・テ（スペイン風バタークッキー）
541 kcal
6g
37 min
初級
とろけるチョコレートケーキ
512 kcal
7g
40 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
中級
コンテチーズのグジェール
565 kcal
22g
45 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
ショコラ・モワルー
767 kcal
11g
27 min
初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
中級
本場マルセイユの伝統的なブイヤベース
1242 kcal
145g
85 min
中級
タルタ・デ・メンブリーヨ（スペイン風マルメロのタルト）
625 kcal
7g
90 min
中級
ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ
682 kcal
39g
60 min
中級
ほうれん草のトルティージャ
584 kcal
15g
55 min
初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
初級
韓国風さつまいもパイ
451 kcal
7g
70 min
初級
ほうれん草のキッシュ
626 kcal
21g
55 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
中級
タイのふわふわミルクパン（カノム・パン）
442 kcal
11g
165 min
中級
パンダンケーキ
367 kcal
9g
80 min