初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
コーシャ 高タンパク レシピ
656 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
中級
蕎麦粉のブリニ サーモンを添えて
724 kcal
38g
90 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
中級
チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
1322 kcal
94g
135 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
中級
シャポン（去勢鶏）のハーブバター・ロースト
484 kcal
31g
205 min
中級
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1034 kcal
43g
75 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
中級
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
758 kcal
88g
45 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
初級
鶏肉のまろやか豆乳煮
319 kcal
35g
35 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
中級
仔牛とオリーブのイタリア風煮込み
628 kcal
43g
110 min
中級
ジティ・アッラ・ジェノベーゼ
1795 kcal
93g
270 min
中級
ラム肉と焼き野菜のマクルーバ
1397 kcal
55g
135 min
中級
伝統的なローストディナー
1528 kcal
86g
120 min
中級
もみじ（鶏足）のピリ辛煮込み
1052 kcal
46g
150 min