初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
683 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
中級
牛肉と醤油の香ばしラーメンバーガー
1049 kcal
54g
35 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
中級
鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え
466 kcal
44g
40 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
中級
豚肉のローメン（本格オイスター炒め麺）
619 kcal
33g
25 min
中級
鶏肉のレモングラス炒め
334 kcal
33g
35 min
初級
鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮
490 kcal
35g
35 min
初級
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min
初級
鶏肉の甘酢あんかけごはん
625 kcal
34g
45 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
ビーフ・カレカレ 〜牛肉と野菜の濃厚ピーナッツ煮込み〜
1196 kcal
80g
220 min
中級
ルンピアシャングハイ
1090 kcal
32g
60 min
中級
プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）
886 kcal
44g
60 min
初級
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
539 kcal
45g
30 min