乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

初級

伝統的なケフタのグリル

544 kcal

47g

30 min

初級

コフタのオーブン焼き

697 kcal

40g

80 min

初級

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

661 kcal

23g

55 min

中級

ラムとパプリカのマナキーシュ

918 kcal

34g

95 min

初級

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

516 kcal

55g

30 min

初級

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

中東風イワシのフリット

1069 kcal

34g

35 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

中級

ラムのシャクシュカ

1350 kcal

69g

110 min

中級

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

664 kcal

30g

105 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

クミン香るラム肉のレモンケバブ

776 kcal

46g

35 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

初級

ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）

709 kcal

31g

25 min