乳製品不使用 中東料理 レシピ

乳糖不耐症向けのオリエンタル料理レシピは、真の風味を強調しています。330 kcalのザクロと新鮮なハーブのサラダや495 kcalのマトン・シーク・ケバブを楽しんで。どの料理もユニークな味覚体験を提供します。

初級

中東風スパイス香るミートパスタ

955 kcal

48g

40 min

中級

ラムのカブリ・パラウ

1467 kcal

58g

130 min

中級

ラム肉のスフィーハ

906 kcal

34g

55 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

上級

ラム肉と松の実のキッベ

844 kcal

35g

65 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

中級

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

454 kcal

18g

65 min

初級

オレンジとセモリナ粉のしっとりケーキ

587 kcal

12g

80 min

中級

ラム肉ととろける茄子のマクルーバ

1481 kcal

58g

130 min

中級

牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）

600 kcal

27g

60 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

中級

キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）

565 kcal

29g

25 min

初級

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

833 kcal

59g

80 min

中級

伝統的なメゼの盛り合わせ

1155 kcal

43g

85 min

中級

ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み

471 kcal

6g

95 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min