45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

中級

なすのクリスプチップス

494 kcal

5g

35 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min