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45 min 以内 ヴィーガン おやつ・軽食
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メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
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パパロテ(ローストサルサとトトポス)
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メキシカン・レッドビーンペースト
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15 min
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本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
360 kcal
4g
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オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
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タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
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赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
ナンカタイ(インド風ショートブレッド)
547 kcal
8g
45 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
フライドガーリック(トイ・フィ)
63 kcal
1g
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初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
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なすのクリスプチップス
494 kcal
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中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
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伝統的なジェラブ
274 kcal
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初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
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かんたん
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時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能