45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

本場フランスの伝統的クレープ

503 kcal

17g

35 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

中級

白身魚のブール・ブランソース

531 kcal

28g

40 min

初級

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min

初級

有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て

306 kcal

5g

35 min

初級

じゃがいものソテー

287 kcal

4g

40 min

初級

きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り

113 kcal

2g

20 min

中級

プロヴァンス風シーフードサラダ

382 kcal

36g

35 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

アメリカ風チャーハン

734 kcal

18g

25 min

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

459 kcal

18g

45 min

初級

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

517 kcal

31g

40 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

初級

伝統の基本のベシャメルソース

219 kcal

6g

20 min

初級

ライム香る彩り野菜のタコス

864 kcal

25g

35 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min