中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
中級
伝統のうな丼
602 kcal
27g
40 min
初級
ライスピザ
530 kcal
19g
40 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
初級
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
初級
卵パスタ
534 kcal
24g
15 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
中級
サヴォワ風チーズフォンデュ
1104 kcal
61g
35 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
中級
とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ
805 kcal
32g
40 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min