45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

マグロのタルタル

428 kcal

27g

20 min

初級

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

403 kcal

27g

35 min

中級

至福のトゥロン・アイスクリーム

352 kcal

10g

35 min

中級

レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）

352 kcal

9g

35 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

初級

コンテチーズの贅沢クロックマダム

1082 kcal

48g

30 min

中級

グリルスキャンピ

506 kcal

58g

25 min

初級

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

416 kcal

36g

30 min

中級

スパゲッティ・ボンゴレ

747 kcal

32g

35 min

初級

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

622 kcal

24g

15 min

中級

揚げ出し茄子

506 kcal

6g

30 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

本場フランスの伝統的クレープ

503 kcal

17g

35 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

中級

白身魚のブール・ブランソース

531 kcal

28g

40 min

初級

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min

初級

有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て

306 kcal

5g

35 min

初級

じゃがいものソテー

287 kcal

4g

40 min

初級

きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り

113 kcal

2g

20 min