45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

きゅうりのサンドイッチ

463 kcal

16g

20 min

初級

レッド・ホワイト・アンド・ブルー・デザート

682 kcal

10g

45 min

中級

デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）

337 kcal

29g

45 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

中級

チーズ・ブリワット

638 kcal

20g

35 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

ミルク・クスクス

811 kcal

24g

40 min

初級

スパイス香るズッキーニのフリッター

341 kcal

12g

35 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

中級

至福のクラシック・クラブケーキ

506 kcal

29g

30 min

初級

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

449 kcal

13g

25 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

中級

モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」

550 kcal

8g

35 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min