スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

中級

ロティ・グルアイ（タイ風バナナパンケーキ）

495 kcal

9g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

478 kcal

19g

15 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

伝統的なメゼ・サラダ

646 kcal

18g

20 min

初級

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

715 kcal

20g

25 min

中級

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

341 kcal

11g

30 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min