スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

きゅうりのサンドイッチ

463 kcal

16g

20 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

449 kcal

13g

25 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

蜂蜜のズリガ

437 kcal

10g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

ふっくら艶やか、至福のバターライス

375 kcal

5g

20 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

パッションフルーツのムース

440 kcal

9g

20 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min