スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min