スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min