スピーディー ペスカタリアン レシピ

迅速なペスカトリアンレシピで美味しい料理を作ろう。ミントのサーディン（480 kcal）やトルコ風卵（Çılbır）（710 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、フレッシュで栄養満点の選択肢を提供してくれるよ。

初級

マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス

613 kcal

7g

30 min

初級

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

初級

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ

395 kcal

2g

20 min

初級

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

初級

モラセス・クッキー

606 kcal

6g

30 min

初級

チョコレートファッジ

465 kcal

7g

20 min

中級

濃厚クリーミー・チョコレートムース

502 kcal

13g

25 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

初級

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

初級

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

310 kcal

7g

25 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

582 kcal

18g

25 min

初級

ハッシュパピー

408 kcal

10g

25 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min

初級

チョコとシナモンのオートミールクッキー

793 kcal

11g

27 min

初級

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min

初級

オレオ・チョコトリュフ

410 kcal

11g

30 min

中級

シュリンプ・ポボー

1038 kcal

48g

30 min

初級

チョコレートプディング

324 kcal

9g

25 min