ペスカタリアン スペイン料理 レシピ

スペインを味わうことができる124のペスカタリアンレシピ。313 kcalのアラメハス・ア・ラ・マリネラや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークが、イベリア料理の世界にあなたを引き込みます。400 kcalのアーモンドのキャラメルがけなど、甘い楽しみでバリエーションを加えてみてください。

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

コーヒービスケットケーキ

537 kcal

14g

40 min

中級

タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）

436 kcal

10g

60 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

中級

タルタ・デ・メンブリーヨ（スペイン風マルメロのタルト）

625 kcal

7g

90 min

中級

ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ

682 kcal

39g

60 min

初級

タルタ・デ : チョコラテ 〜濃厚チョコレートタルト〜

641 kcal

8g

40 min

中級

スイスチャードのスペイン風オムレツ

422 kcal

13g

50 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

中級

ほうれん草のトルティージャ

584 kcal

15g

55 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

ビカ・マンセガ

940 kcal

12g

65 min

中級

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

758 kcal

105g

35 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）

827 kcal

24g

60 min

中級

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

339 kcal

13g

60 min