ペスカタリアン スペイン料理 レシピ

スペインを味わうことができる124のペスカタリアンレシピ。313 kcalのアラメハス・ア・ラ・マリネラや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークが、イベリア料理の世界にあなたを引き込みます。400 kcalのアーモンドのキャラメルがけなど、甘い楽しみでバリエーションを加えてみてください。

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

中級

ツナのエンパナディージャ

717 kcal

26g

60 min

初級

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

706 kcal

62g

65 min

中級

サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア

893 kcal

21g

55 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

パスタ・デ・テ（スペイン風バタークッキー）

541 kcal

6g

37 min

中級

パステル・デ・トレス・レチェ（3種のミルクケーキ）

578 kcal

14g

50 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

中級

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

151 kcal

27g

55 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

中級

ピオノノ・デ・サンタフェ

211 kcal

6g

60 min

初級

ピスト・マンチェゴ

315 kcal

11g

70 min

初級

ナティラス

330 kcal

13g

25 min

初級

コーンプディング

414 kcal

10g

60 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min