中級
ほうれん草のクリーミー・カネロニ
711 kcal
27g
70 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
706 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
彩り野菜のガーデン・ショーソン
700 kcal
13g
65 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
中級
なすとトマトのトルティーノ
626 kcal
27g
70 min
中級
シロップスポンジプディング
596 kcal
8g
110 min
初級
イタリア風プラムケーキ
456 kcal
8g
65 min
初級
本場フランスの伝統的クレープ
503 kcal
17g
35 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
初級
フランス風洋梨のケーキ
498 kcal
7g
65 min
中級
栗のニョッキ、焦がしバターの香り
449 kcal
11g
80 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
中級
ショコラ・プロフィットロール
1023 kcal
19g
65 min
初級
プディング・ショムール
600 kcal
6g
50 min
初級
太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ
683 kcal
20g
70 min
初級
昔ながらの野菜シチュー
512 kcal
17g
70 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
中級
伝統的なラタトゥイユ
383 kcal
7g
100 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
伝統の基本のベシャメルソース
219 kcal
6g
20 min
中級
伝統的なスープ・ド・ポアソン
512 kcal
61g
90 min
中級
パン・デ・ムエルト
645 kcal
12g
205 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min