中級
アップルパイ
711 kcal
7g
95 min
ペスカタリアン 冷凍保存可能 レシピ
706 件のレシピ
冷凍可能なペスカトリアンレシピは、便利さと風味を兼ね備えているよ。野菜入りシークケバブ（199 kcal）やクミンレンズ豆ボウル（312 kcal）を試してみて。事前に料理を準備して、毎回の食事を楽しもう。
中級
香ばしい胡麻のソンピョン（松餅）
501 kcal
10g
70 min
中級
韓国風さつまいもタルト
404 kcal
7g
75 min
中級
トック（韓国餅）
420 kcal
8g
45 min
初級
濃厚な口溶け。ダークチョコとくるみのファッジブラウニー
492 kcal
7g
40 min
初級
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
初級
しっとり濃厚チョコレートケーキ
563 kcal
8g
55 min
初級
メキシコ風とうもろこしケーキ（パン・デ・エロテ）
565 kcal
14g
60 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
ザクザク食感のコーンブレッド
414 kcal
9g
40 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
ブルーベリーマフィン
431 kcal
7g
40 min
初級
マリナーラパスタ
635 kcal
20g
45 min
初級
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
伝統的なパンプキンパイ
350 kcal
8g
70 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
440 kcal
10g
40 min
中級
タヒニ・チョレッキ（トルコ風ごまの菓子パン）
722 kcal
17g
190 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min