初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
パレオ レシピ
459 件のレシピ
パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
1211 kcal
105g
200 min
中級
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
544 kcal
45g
90 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
中級
ペイシェ・ア・ブラス
869 kcal
92g
60 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
メドゥ・ワダ
751 kcal
17g
270 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
中級
本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン
1252 kcal
57g
225 min
中級
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
688 kcal
13g
50 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min