初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
パレオ 高タンパク レシピ
217 件のレシピ
高タンパク質のパレオレシピは、楽しさと栄養を保証してくれるよ。495 kcalのマトンシークケバブや、585 kcalのレモンピールとオリーブのチキンタジンを楽しんで。これらの料理は、強い風味と自然な材料を組み合わせている。
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
中級
魚のスープ
609 kcal
76g
75 min
中級
ロパビエハ
658 kcal
44g
200 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
中級
ビゴス（狩人の煮込み）
952 kcal
48g
210 min
中級
カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）
811 kcal
78g
70 min
中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
中級
牛肉とあさりのアレンテージョ風
730 kcal
59g
65 min
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
522 kcal
51g
50 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
767 kcal
46g
45 min
初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
中級
伝統的なポトフ
1246 kcal
104g
210 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min