中級
ラズベリー・ローリーポリ・プディング
520 kcal
5g
60 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
893 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
サーモンのフィッシュケーキ
554 kcal
30g
45 min
初級
芳醇な香りのマッシュルームソース
209 kcal
4g
35 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
中級
スパイス香る本格チキンシャワルマ
854 kcal
44g
35 min
中級
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
471 kcal
6g
95 min
初級
とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
671 kcal
28g
25 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
中級
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
337 kcal
29g
45 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
中級
野菜のブリュアット
341 kcal
7g
60 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
中級
チーズ・ブリワット
638 kcal
20g
35 min
中級
鶏肉のブリワット
1012 kcal
44g
85 min
中級
アーモンドと蜂蜜のブリワット
1592 kcal
19g
55 min
初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
オレンジブロッサムケーキ
458 kcal
8g
55 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
中級
至福のクラシック・クラブケーキ
506 kcal
29g
30 min
中級
ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）
753 kcal
18g
75 min