中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
コーシャ 高タンパク レシピ
656 件のレシピ
高タンパク質のカシュールレシピはたくさんあるよ。オリエンタルミートパスタ（955 kcal）や、エンドウ豆のベサラ（793 kcal）などを楽しんで。656の選択肢があれば、毎食がごちそうの機会になる。
中級
チメク：韓国式フライドチキン＆ビール
1040 kcal
40g
70 min
初級
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
中級
本格牛カルビのタレ焼き
848 kcal
51g
45 min
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
中級
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
721 kcal
50g
120 min
中級
牛肉と大根のクッパ
670 kcal
38g
90 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
中級
サヴォワ風チーズフォンデュ
1104 kcal
61g
35 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
1115 kcal
74g
210 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min