かんたん レシピ

簡単なレシピは、気軽に食事を楽しむのに最適です。バラ水のセモリナプディングやベタラビを試してみてください。カラフルなタッチのために、オリエンタルピースライスも作ってみましょう。

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

スペイン風モンタディート

327 kcal

15g

20 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

海鮮チヂミ

436 kcal

18g

35 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

640 kcal

12g

25 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

スパイス香るラム肉のブルグル

1027 kcal

54g

95 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

北アフリカ風パプリカチキン

754 kcal

58g

65 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

芽キャベツとチョリソーのソテー

294 kcal

12g

35 min

初級

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

769 kcal

39g

35 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min

初級

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

372 kcal

34g

40 min

初級

伝統的な英国式ジンジャーブレッド

362 kcal

5g

65 min

初級

タルテ・デ・ケイジョ

853 kcal

26g

60 min

初級

スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）

644 kcal

25g

60 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min